怎样不打呼噜?打鼾就是我们俗话说的“打呼噜”，相信大家都不陌生，睡觉打呼噜的情况在生活中随处可见，但是大家要了解打呼噜是一种疾病，并且所带来的危害是非常大的，那么，怎样不打呼噜?我们来听听贵州耳鼻喉医院医生的介绍。

　　医生介绍说：打呼噜在我们生活中十分常见，尤其是比较肥胖的人，更容易打呼噜，很多人认为打呼噜是正常的现象，除了会影响别人休息之外，另外没有什么大碍，其实这种想法是错误的。打呼噜是健康的大敌，不仅仅是影响别人休息，也影响自己的睡眠质量，较重要的是影响身体健康。

　　治疗打呼噜常见的方法有：

　　一、打呼噜的一般治疗

　　打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治治疗果较重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。

　　减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

　　二、打呼噜的手术治疗

　　要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停较常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。

　　怎样不打呼噜?以上就是医生的详细介绍，相信结合上面的介绍大家都明白了吧，睡觉打呼噜的危害非常大，大家一定要引起重视，积极的去治疗是关键。